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四季养生,顺时而动.

养生之道

四时阴阳者,万物之根本也。

       养生之道首先要讲究顺应四时,这里的顺四时就是要顺应春、夏、秋、冬四季的变化,四季和肝、心、肺、肾,这四个脏器是直接相关的。

        春天的时候,气血从里面往外调动,此时就应该注意养肝。

        夏天的时候,天气特别热,气血都到外面来,要注意养心。因为你的阳气都到外面来了,里面的阳气自然就不足,便会出现胸闷、气短、汗多等症状。那么,这时你可以喝一点儿莲子汤或者五味子,都能够起到补气补血的效果。

        秋天的时候,气候干燥,建议大家喝点川贝汤之类的。既可解决内热;又能起到润肺的作用。老年朋友,尤其是呼吸功能比较差的老年朋友可以保证呼吸的畅通。

        冬天气血都到了里边,这个时候中医便强调“重在补肾”。如果女同志在更年期以前,这个期间则“重在补血”。男同志到冬天如果肾气弱,就得多吃一点能够补肾的食物或者药品。中医学就把这个养生方法叫做“春夏养阳,秋冬养阴”。。

        在情志上,春天是一个生发的季节,肝有抒发的作用。它可以使气血往外走,“肝喜调达,而恶抑郁”,所以大家记住,春天一定不要郁闷。因此春天****每天都高高兴兴的,这是非常重要的养生方法。

夏天的时候人特别容易上火,动不动就发脾气。因为夏天气血都到外面来了,里面的气血相对不足,所以一定要记住,夏天忌怒,尽量少发脾气。

         秋天的时候气血正好从外面向里面收,此时我们要早卧早起。大家知道白天人的阳气都在外面,晚上阳气归内,  如果能够早卧早起,那么你的气血就符合这个季节往里逐渐储藏的状态了。

         冬天的时候要“早卧晚起,必待日光”,也就是等太阳出来了您再起来,一定要跟着太阳走。因为冬天的时候整个天气是一种天地都在避藏中的状态,植物所有的营养都在根部,如果你过早的起来锻炼,毛孔就要开放,这样不利于精气的储藏。所以冬天的锻炼一定等着太阳,就叫做“早卧晚起”。

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